Un peu plus de réflexion.
Beaucoup plus de mouvement.
Des idées utiles pour vos efforts.
De petites expériences. Des explications claires. Une place pour votre vécu.
Sept jours pour comprendre ce qui vous aide à commencer
Pendant une semaine, observez ce qui facilite le début. Une petite expérience pour être au rendez-vous, sans série de jours à préserver ni record à poursuivre.
Essayez l’expérienceTrouvez votre prochaine idée utile.
Comment nous écrivons21 articles
Vaut-il mieux s’entraîner le matin ou le soir ?
Comment choisir un horaire adapté à votre journée, et ce que de petites études peuvent nous apprendre sur la force et la croissance musculaire.
Lire l’article Pratique / 2 min de lectureFaut-il changer d’exercices à chaque séance ?
Comment choisir entre une routine familière et plus de variété, sans confondre nouveauté et progrès.
Lire l’article Pratique / 3 min de lectureFaut-il des poids pour gagner en force ?
Le poids du corps peut suffire à développer la force. Ce que montre une étude sur les pompes, ses limites et comment savoir si du matériel répond à un besoin concret.
Lire l’article Pratique / 2 min de lectureFaut-il aller jusqu’à l’échec musculaire ?
Une série exigeante ne doit pas forcément finir par une répétition ratée. Ce que disent les données et comment clarifier la raison de votre arrêt.
Lire l’article Pratique / 2 min de lectureQuel exercice faire en premier ?
Donnez un but au début de votre séance : choisissez une priorité, prévoyez la préparation et tenez compte de l’ordre pour comparer vos entraînements.
Lire l’article Pratique / 2 min de lecturePlus de répétitions : progressez-vous vraiment ?
Comment comparer vos séances au poids du corps quand la variante, les pauses ou l’effort changent. Une façon pratique de tenir un carnet utile.
Lire l’article Pratique / 2 min de lectureCombien de temps récupérer entre les séries ?
Des pauses plus courtes ne rendent pas automatiquement une séance meilleure. Comment donner un rôle à la récupération et comprendre les études.
Lire l’article Pratique / 2 min de lectureSans courbatures, votre entraînement a-t-il servi ?
Ce que les courbatures peuvent vous apprendre, ce qu’elles ne prouvent pas et quoi noter pour comprendre vos progrès.
Lire l’article Pratique / 4 min de lectureDix minutes seulement : est-ce utile de s’entraîner ?
Ce qu’une séance courte peut apporter à votre semaine, ce qu’elle ne remplace pas et comment utiliser ce temps sans vous punir.
Lire l’article Pratique / 4 min de lectureSept jours pour comprendre ce qui vous aide à commencer
Pendant une semaine, observez ce qui facilite le début. Une petite expérience pour être au rendez-vous, sans série de jours à préserver ni record à poursuivre.
Lire l’article Choix du produit / 2 min de lecturePourquoi Strikt compte vos répétitions sans les noter
Les anciennes versions notaient chaque répétition de 0 à 100 et expliquaient ce qui n’allait pas. Nous avons supprimé cette note. Un cycle complet vaut une répétition ; le récapitulatif explique le reste.
Lire l’article Caméra / 2 min de lecturePourquoi s’entraîner avec la caméra change la répétition
Un carnet d’entraînement enregistre ce que vous dites avoir fait. Une caméra peut observer ce qui s’est réellement passé. Cette différence change le retour que vous recevez.
Lire l’article Caméra / 2 min de lectureCe que la caméra ne voit pas et comment nous réagissons
Occultations, distance, mauvaise lumière, téléphone à la mauvaise hauteur. La liste franche de ce qui perturbe le comptage et de la réaction du compteur.
Lire l’article Énergie / 2 min de lectureComment Énergie lit votre journée
Comment Strikt estime votre disposition à l’entraînement à partir du bilan et de l’activité récente, ce qu’apporte Santé d’Apple et ce que le chiffre ne peut pas vous dire.
Lire l’article Énergie / 1 min de lectureTrois pauses par jour : pourquoi ce rythme ?
Les pauses actives sont de petites séries entre les séances. Voici leur rythme, les cinq mouvements possibles et pourquoi la liste est si courte.
Lire l’article Confidentialité / 2 min de lectureLe suivi que nous refusons
Une app qui utilise la caméra doit être claire sur ce qu’elle conserve. Voici ce qui quitte le téléphone, ce qui n’en sort jamais et ce que nous choisissons de ne pas collecter.
Lire l’article Choix du produit / 1 min de lectureQuand Strikt n’est pas le bon outil
Tous les entraînements n’ont pas besoin d’une caméra, d’un comptage ou d’une app. Voici quand Strikt devrait rester dans votre poche.
Lire l’article Caméra / 2 min de lectureComment compter les pompes avec la caméra de l’iPhone
Où poser le téléphone, comment entrer dans le cadre et ce dont le compteur a besoin pour valider une pompe. Quatre étapes, sans accessoire connecté.
Lire l’article Choix du produit / 1 min de lectureFaut-il une Apple Watch pour suivre l’entraînement au poids du corps ?
Non. Une montre compte les battements et les pas, mais ne voit pas un squat. Strikt utilise la caméra de l’iPhone comme capteur et considère Apple Santé comme facultative.
Lire l’article Choix du produit / 1 min de lectureStrikt est-elle une app HYROX ?
Strikt est conçue pour le fitness fonctionnel et la préparation aux courses hybrides. Elle compte le travail au poids du corps entre les ateliers, pas les ateliers eux-mêmes.
Lire l’article Choix du produit / 1 min de lectureCe que Strikt Pro débloque et ce qui reste gratuit
Le téléchargement est gratuit. Un usage régulier nécessite Strikt Pro, un abonnement mensuel ou annuel avec essai gratuit sur le forfait annuel. Voici précisément ce que cela signifie.
Lire l’articleQu’est-ce qui vous freine
avant votre prochaine série ?
Une pièce encombrée. Trop de choix. Un rappel au mauvais moment. Racontez-nous ce détail pratique : il pourrait inspirer le prochain guide.
Envoyez-nous une question Les réponses restent privées. Nous demandons l’accord de chacun avant de le citer.