Où placer le téléphone
Sur le dos, téléphone bas à trois quarts pour voir la ligne des hanches au-dessus du sol.
Placez-vous à environ 45° du téléphone. Le compteur lit aussi le cycle de face ou de profil ; l’angle détermine seulement la quantité de détails techniques visibles.
Ce qui valide une répétition
Levez les hanches jusqu’à former une ligne droite des épaules aux genoux, puis redescendez. La répétition se termine en bas.
Ce qui fait attendre le compteur
De petites pulsations en haut ne terminent pas un cycle. Redescendez les hanches entre les répétitions.
Un conseil
Pieds à plat, proches des hanches. Le compteur lit la montée des hanches par rapport aux épaules et genoux.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →