Dónde colocar el móvil

Tumbado boca arriba, móvil bajo a tres cuartos para que se vea la línea de las caderas sobre el suelo.

Ponte a unos 45° respecto al móvil. El contador sigue leyendo el ciclo de frente o de lado; el ángulo solo determina cuántos detalles técnicos ve la cámara.

Qué completa una repetición

Eleva las caderas hasta formar una línea de hombros a rodillas y baja. La repetición se completa cuando las caderas vuelven abajo.

Qué hace esperar al contador

Los pequeños pulsos arriba no completan un ciclo. Baja las caderas entre repeticiones.

Un consejo

Pies apoyados y cerca de las caderas. El contador lee la subida de cadera respecto a hombros y rodillas.

Después de la serie

Cada serie termina con el mismo resumen: repeticiones contadas, duración, ritmo, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles técnicos se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar una repetición. Por qué contamos sin poner nota →