Dónde colocar el móvil
De lado, móvil en el suelo a unos metros. Hombros, caderas y pies en una línea dentro del encuadre.
Ponte de lado. La profundidad y la línea del movimiento se ven mejor desde ese ángulo.
Qué suma tiempo
El tiempo se acumula mientras mantienes la plancha. Apoyar las rodillas o levantarte detiene el reloj.
Qué hace esperar al contador
Una plancha con caderas bajas o altas sigue contando; la línea se mide para el resumen, no para detener el tiempo.
Un consejo
Sobre antebrazos o manos: para el contador ambas son planchas.
Después de la serie
Cada serie termina con el mismo resumen: segundos mantenidos, duración, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles técnicos se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar tiempo. Por qué contamos sin poner nota →