Dove posizionare il telefono
Di lato, telefono a terra a qualche metro. Spalle, anche e piedi su una linea attraverso l’inquadratura.
Mettiti di lato. La profondità e la linea del movimento sono più chiare da questa angolazione.
Cosa fa accumulare tempo
Il tempo si accumula finché mantieni il plank. Appoggiare le ginocchia o alzarti ferma il cronometro.
Cosa fa aspettare il contatore
Un plank con anche più basse o più alte conta comunque; la linea viene misurata per il riepilogo, non per fermare il timer.
Un consiglio
Sugli avambracci o sulle mani: per il contatore sono entrambi plank.
Dopo la serie
Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: secondi di tenuta, durata, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare tempo. Perché contiamo senza dare voti →