Cosa conta
Squat a corpo libero, piegamenti, affondi, squat thrust in stile burpee, jumping jack, core e tenute: il volume a corpo libero che riempie le settimane tra una gara e l’altra. Tutti i 25 movimenti sono contati dalla fotocamera, con un ritmo migliore conservato per ciascuno.
Cosa non conta
Slitte, SkiErg, vogatore, trasporti e wall ball o affondi con carico non sono rilevabili da un telefono con fotocamera fissa. Strikt non finge di contarli. Registrali con lo strumento adatto.
Come aiuta nella preparazione alla gara
Energia adatta la giornata alla notte trascorsa e alle sessioni recenti, per evitare che una settimana intensa diventi una settimana spenta. Le tre pause quotidiane mantengono il volume tra le sessioni. Nelle sfide tra amici, entrambi usano lo stesso conteggio della fotocamera: il confronto si basa su una misura comune, non su dati dichiarati a mano.
Affiliazione
Strikt non è affiliata a HYROX né ai suoi organizzatori. I risultati ufficiali delle gare sono il riferimento; Strikt è il collegamento quotidiano tra una gara e l’altra.