Dove posizionare il telefono

Corpo intero nell’inquadratura, con spazio dietro per il passo. Un angolo di tre quarti mantiene leggibili entrambe le gambe.

Mettiti a circa 45° rispetto al telefono. Il contatore legge il ciclo anche frontalmente o di lato; l’angolo determina solo quanti dettagli tecnici può vedere la fotocamera.

Cosa completa una ripetizione

Fai un passo indietro, scendi caricando la coscia anteriore e torna in piedi. Ogni risalita completa conta.

Cosa fa aspettare il contatore

Alterna i lati. Ripetere con la stessa gamba conta comunque, ma non entra in classifica.

Nei movimenti alternati si conta ogni slancio. Ripetere dallo stesso lato conta comunque, ma non entra in classifica; nel riepilogo compare il suggerimento di alternare i lati.

Un consiglio

Mantieni a terra il piede che arretra nella posizione più bassa. Un piede posteriore sollevato viene letto come lavoro di equilibrio, non come affondo.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →