O que conta
Agachamentos, flexões, afundos, squat thrusts semelhantes a burpees, polichinelos, core e posições mantidas: o volume com o peso do corpo nas semanas entre provas. Os 25 movimentos são contados pela câmara, com o melhor ritmo guardado para cada um.
O que não conta
Trenós, SkiErg, remo, transportes, wall balls com carga ou afundos com saco de areia não são detetáveis por uma câmara fixa de telemóvel. A Strikt não finge contá-los. Regista-os com a ferramenta adequada.
Como ajuda na preparação de uma prova
A Energia adapta o dia à tua noite e às sessões recentes, para que uma semana intensa não se torne uma semana sem energia. As três pausas diárias mantêm o volume entre sessões. As corridas com amigos usam a mesma contagem de câmara dos dois lados: uma medida comum em vez de dados declarados à mão.
Associação
A Strikt não está associada à HYROX nem aos seus organizadores. Os resultados oficiais são a referência; a Strikt acompanha o dia a dia entre provas.