Wo du das Handy aufstellst

In Rückenlage, Handy niedrig und seitlich, sodass die Beine vom Boden bis zur Senkrechten sichtbar sind.

Stelle dich etwa im 45°-Winkel zum Handy. Der Zähler erkennt den Zyklus auch frontal oder seitlich. Der Winkel bestimmt nur, wie viele Technikdetails die Kamera sehen kann.

Was eine Wiederholung abschließt

Hebe die Beine zur Senkrechten und senke sie wieder. Unten endet die Wiederholung.

Wann der Zähler wartet

Halte die Beine lang. Stark gebeugte Knie machen daraus einen Reverse Crunch, der separat in der Bibliothek steht.

Ein Tipp

Hände unter der Hüfte sind in Ordnung und stören die Erkennung nicht.

Nach dem Satz

Jeder Satz endet mit derselben Zusammenfassung: gezählte Wiederholungen, Dauer, Tempo, längste Folge, Pausen, Konstanz in der zweiten Hälfte und der tatsächlich erkannte Kamerawinkel. Technikdetails werden für die Zusammenfassung gemessen und dienen nie dazu, Folgendes abzulehnen: eine Wiederholung. Warum wir zählen und nicht benoten →