Grundübungen

Kniebeugen

Kniebeuge mit Körpergewicht. Eine Wiederholungsübung: Jeder vollständige Zyklus zählt.

Bester KamerawinkelDreiviertelwinkel
ZählerVollständige Zyklen
BewegungspausenKann vorgeschlagen werden

Wo du das Handy aufstellst

Ganzer Körper im Bild, Füße auf dem Boden sichtbar. Jede Handyhöhe funktioniert, solange Hüften und Knie im Bild bleiben.

Stelle dich etwa im 45°-Winkel zum Handy. Der Zähler erkennt den Zyklus auch frontal oder seitlich. Der Winkel bestimmt nur, wie viele Technikdetails die Kamera sehen kann.

Was eine Wiederholung abschließt

Stehen, absenken, wieder aufstehen. Der Zyklus endet, wenn du wieder aufrecht stehst.

Wann der Zähler wartet

Ein kurzes Kniezucken ohne echtes Absenken ist keine Wiederholung. Verliert das Handy kurz deine Füße, zählt die Wiederholung trotzdem, sobald der Zyklus vollständig ist.

Ein Tipp

Es gibt kein vorgeschriebenes Tiefenziel. Die Tiefe wird gemessen und in der Zusammenfassung gezeigt, nicht zur Ablehnung genutzt.

Nach dem Satz

Jeder Satz endet mit derselben Zusammenfassung: gezählte Wiederholungen, Dauer, Tempo, längste Folge, Pausen, Konstanz in der zweiten Hälfte und der tatsächlich erkannte Kamerawinkel. Technikdetails werden für die Zusammenfassung gemessen und dienen nie dazu, Folgendes abzulehnen: eine Wiederholung. Warum wir zählen und nicht benoten →