Dein Einsatz.Gezählt.

Strikt ist eine iPhone-App, die Eigengewichtswiederholungen mit der Kamera direkt auf dem Gerät zählt und jeden Tag anhand eines zweiminütigen morgendlichen Check-ins an deine Energie anpasst. Dazu kommen drei kurze Bewegungspausen, angeleitete Einheiten, eine Bibliothek mit 25 Bewegungen und Live-Wettkämpfe gegen Freunde, bewertet von derselben Kamera.

Nein. Die iPhone-Kamera ist der Sensor: Sie zählt Wiederholungen, während das Handy stillsteht und du dich im Bild bewegst. Apple Health ist optional. Schlaf und letzte Trainingseinheiten können Energy ergänzen; Herzsignale fließen erst ein, wenn genügend persönliche Verlaufsdaten vorliegen.

Strikt erkennt direkt auf dem Gerät ein Skelett im Kamerabild und zählt einen vollständigen Bewegungszyklus, etwa Stehen, Kniebeuge, Stehen. Nur physisch unmögliche Zyklen werden abgelehnt: ein Zucken, das für eine Bewegung zu schnell ist, ein Sprung ohne Flugphase oder ein Zug, der nie die Stange erreicht. Verliert die Kamera einen Körperteil, wartet der Zähler, statt die Wiederholung abzulehnen. Es gibt keine Techniknote.

Die Wiederholungen werden auf deinem Handy gezählt. Coach Lens kann für Feedback nach dem Satz vorübergehend eine stumme Wiederholung lokal speichern; sie wird nicht hochgeladen. Die optionale Bewegungsdiagnose kann mit deiner Einwilligung begrenzte Körperpunktspuren hochladen, die sieben Tage gespeichert werden. Ein Live-Wettkampf kann einen von beiden Seiten aktivierten stummen Stream enthalten, der nie aufgezeichnet wird. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.

25 Eigengewichtsübungen ohne Geräte: Kniebeugen, Liegestütze, Sit-ups, Ausfallschritte rückwärts und vorwärts, Glute Bridges, Sprungkniebeugen, Split Squats, Wandsitz, Good Mornings, Donkey Kicks, einbeiniges rumänisches Kreuzheben, einbeinige Glute Bridges, V-ups, Beinheben, Reverse Crunches, seitliches Rumpfbeugen im Stehen, Russian Twists, Plank, Side Plank, Hollow Hold, Bird Dogs, Plank Up-Downs, Dead Bugs und Hampelmänner. Für jede Übung gibt es auf dieser Website eine Aufstellungsanleitung.

Der Download ist kostenlos. Für die regelmäßige Nutzung brauchst du Strikt Pro, ein Monats- oder Jahresabo. Die Preise stehen im App Store in deiner Landeswährung, das Jahresabo enthält eine kostenlose Testphase und du kannst jederzeit in deinen Apple-ID-Einstellungen kündigen.

iPhone und iPad mit iOS 18 oder neuer. Die App ist auf Englisch, Italienisch, Deutsch, Spanisch, Französisch und Portugiesisch verfügbar.

Strikt ist für funktionelle Fitness, Krafttraining und die Vorbereitung auf Hybrid-Wettkämpfe gedacht und zählt Eigengewichtsbewegungen, die ein fest aufgestelltes Handy sehen kann. Es erfasst keine Schlitten, Ergometer, Trageübungen oder Übungen mit beladener Langhantel und ist nicht mit HYROX verbunden.