Stabilität und Halteübungen

Hollow Hold

Hohle Halteposition aus dem Turnen. Eine Halteübung: Der Zähler erfasst Sekunden.

Bester KamerawinkelSeitlich
ZählerGehaltene Sekunden
BewegungspausenNur in Trainingseinheiten

Wo du das Handy aufstellst

Seitlich zum niedrig aufgestellten Handy am Boden liegen. Schultern und Füße sind angehoben und sichtbar.

Stelle dich seitlich hin. Tiefe und Bewegungslinie sind von der Seite am klarsten.

Was Zeit erfasst

Die Zeit läuft, solange Schultern und Beine vom Boden abgehoben sind. Legst du eines davon ab, stoppt die Uhr.

Wann der Zähler wartet

Je tiefer die Beine, desto schwerer das Halten. Für die Uhr zählt nur, dass sie den Boden nicht berühren, nicht ihre Höhe.

Ein Tipp

Gebeugte Knie sind eine erlaubte Vereinfachung. Die Zusammenfassung nennt die Variante.

Nach dem Satz

Jeder Satz endet mit derselben Zusammenfassung: gehaltene Sekunden, Dauer, längste Folge, Pausen, Konstanz in der zweiten Hälfte und der tatsächlich erkannte Kamerawinkel. Technikdetails werden für die Zusammenfassung gemessen und dienen nie dazu, Folgendes abzulehnen: Zeit. Warum wir zählen und nicht benoten →