Onde posicionar o telemóvel

De costas, telemóvel baixo e corpo inteiro no enquadramento, incluindo as mãos acima da cabeça.

Fica a cerca de 45° do telemóvel. O contador também lê o ciclo de frente ou de lado; o ângulo só determina quantos detalhes técnicos a câmara vê.

O que completa uma repetição

Aproxima o tronco e as pernas, procura os pés com as mãos e volta a deitar-te. A repetição completa-se quando ficas estendido.

O que faz o contador esperar

Levantar apenas as pernas ou os ombros é outro movimento. Ambas as metades têm de se aproximar.

Uma dica

Os joelhos ligeiramente dobrados são aceites. O contador lê a aproximação, não o ângulo do joelho.

Depois da série

Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes técnicos são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →