Où placer le téléphone

Sur le dos, téléphone bas, tout le corps dans le cadre, mains au-dessus de la tête comprises.

Placez-vous à environ 45° du téléphone. Le compteur lit aussi le cycle de face ou de profil ; l’angle détermine seulement la quantité de détails techniques visibles.

Ce qui valide une répétition

Rapprochez le buste et les jambes, tendez les mains vers les pieds, puis rallongez-vous. La répétition se termine à plat.

Ce qui fait attendre le compteur

Lever seulement les jambes ou les épaules est un autre mouvement. Les deux moitiés doivent se rapprocher.

Un conseil

Des genoux légèrement fléchis conviennent. Le compteur lit le rapprochement, pas l’angle du genou.

Après la série

Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →