Dove posizionare il telefono

Sulla schiena, telefono basso e corpo intero nell’inquadratura, comprese le mani sopra la testa.

Mettiti a circa 45° rispetto al telefono. Il contatore legge il ciclo anche frontalmente o di lato; l’angolo determina solo quanti dettagli tecnici può vedere la fotocamera.

Cosa completa una ripetizione

Avvicina busto e gambe, cerca i piedi con le mani e torna disteso. La ripetizione si completa quando sei di nuovo a terra.

Cosa fa aspettare il contatore

Sollevare solo le gambe o solo le spalle è un altro movimento. Devono chiudersi entrambe le metà del corpo.

Un consiglio

Le ginocchia leggermente piegate vanno bene. Il contatore legge la chiusura, non l’angolo del ginocchio.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →