Dónde colocar el móvil

Boca arriba, móvil bajo y todo el cuerpo en el encuadre, incluidas las manos sobre la cabeza.

Ponte a unos 45° respecto al móvil. El contador sigue leyendo el ciclo de frente o de lado; el ángulo solo determina cuántos detalles técnicos ve la cámara.

Qué completa una repetición

Acerca torso y piernas, busca los pies con las manos y vuelve a tumbarte. La repetición se completa al quedar plano.

Qué hace esperar al contador

Levantar solo las piernas o solo los hombros es otro movimiento. Ambas mitades deben cerrarse.

Un consejo

Las rodillas algo flexionadas están bien. El contador lee el cierre, no el ángulo de rodilla.

Después de la serie

Cada serie termina con el mismo resumen: repeticiones contadas, duración, ritmo, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles técnicos se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar una repetición. Por qué contamos sin poner nota →