Onde posicionar o telemóvel

Deixa espaço para um passo em direção ao telemóvel. O corpo inteiro deve ficar no enquadramento na posição mais baixa.

Fica a cerca de 45° do telemóvel. O contador também lê o ciclo de frente ou de lado; o ângulo só determina quantos detalhes técnicos a câmara vê.

O que completa uma repetição

Dá um passo em frente, desce e empurra para voltar de pé. Cada regresso conta.

O que faz o contador esperar

Alterna as pernas. Um passo tão longo que o joelho da frente saia da imagem atrasa a contagem até voltares a estar visível.

Os movimentos alternados contam em cada impulso. Repetir do mesmo lado também conta, mas não entra na classificação; o resumo apresenta a sugestão de alternar os lados.

Uma dica

O ângulo de três quartos mantém a canela traseira visível para a leitura técnica.

Depois da série

Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes técnicos são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →