Onde posicionar o telemóvel

Em quatro apoios, telemóvel baixo a três quartos para ver a perna que trabalha em relação ao chão.

Fica a cerca de 45° do telemóvel. O contador também lê o ciclo de frente ou de lado; o ângulo só determina quantos detalhes técnicos a câmara vê.

O que completa uma repetição

Empurra o calcanhar para cima e para trás e traz o joelho de volta sob a anca. Cada coice conta.

O que faz o contador esperar

Mantém as mãos assentes. Se a posição em quatro apoios se elevar, o gesto torna-se outro movimento.

Os movimentos alternados contam em cada impulso. Repetir do mesmo lado também conta, mas não entra na classificação; o resumo apresenta a sugestão de alternar os lados.

Uma dica

Alterna os lados ou faz uma perna por série; ambas as opções são bem detetadas.

Depois da série

Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes técnicos são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →