Où placer le téléphone

À quatre pattes, téléphone bas à trois quarts pour distinguer la jambe active du sol.

Placez-vous à environ 45° du téléphone. Le compteur lit aussi le cycle de face ou de profil ; l’angle détermine seulement la quantité de détails techniques visibles.

Ce qui valide une répétition

Poussez le talon vers le haut et l’arrière, puis ramenez le genou sous la hanche. Chaque extension compte.

Ce qui fait attendre le compteur

Gardez les mains au sol. Si la position à quatre pattes se soulève, le geste devient un autre mouvement.

Les mouvements alternés sont comptés à chaque impulsion. Répéter du même côté compte aussi, mais n’entre pas dans le classement ; le récapitulatif conseille alors d’alterner les côtés.

Un conseil

Alternez les côtés ou faites une jambe par série : les deux sont bien détectés.

Après la série

Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →