Dove posizionare il telefono

In piedi su una gamba, corpo intero visibile e spazio dietro per la gamba libera.

Mettiti a circa 45° rispetto al telefono. Il contatore legge il ciclo anche frontalmente o di lato; l’angolo determina solo quanti dettagli tecnici può vedere la fotocamera.

Cosa completa una ripetizione

Inclina il busto mentre la gamba libera va indietro, poi rialzati. La ripetizione si completa quando torni eretto.

Cosa fa aspettare il contatore

Il piede libero deve staccarsi da terra. Una flessione dell’anca con entrambi i piedi appoggiati è un good morning.

Nei movimenti alternati si conta ogni slancio. Ripetere dallo stesso lato conta comunque, ma non entra in classifica; nel riepilogo compare il suggerimento di alternare i lati.

Un consiglio

Guarda un punto a terra un paio di metri davanti a te. Aiuta l’equilibrio e mantiene la testa nell’inquadratura.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →