Où placer le téléphone

Face au téléphone, tout le corps dans le cadre, pieds à largeur de hanches.

Faites face au téléphone. Ce mouvement se lit mieux quand les deux côtés du corps sont visibles en même temps.

Ce qui valide une répétition

Inclinez-vous d’un côté, puis redressez-vous. Chaque retour compte.

Ce qui fait attendre le compteur

Hausser une épaule n’est pas une inclinaison. Le buste doit pencher nettement sur le côté avant de revenir.

Les mouvements alternés sont comptés à chaque impulsion. Répéter du même côté compte aussi, mais n’entre pas dans le classement ; le récapitulatif conseille alors d’alterner les côtés.

Un conseil

Alternez les côtés. Ce mouvement peut être proposé en pause active, car il suffit d’un espace pour se tenir debout.

Après la série

Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →