Où placer le téléphone

Sur le dos, de profil au téléphone, un pied au sol et l’autre jambe tendue.

Placez-vous de profil. La profondeur et la ligne du mouvement y sont plus nettes.

Ce qui valide une répétition

Levez les hanches avec la jambe d’appui, puis redescendez. La répétition se termine en bas.

Ce qui fait attendre le compteur

Gardez le genou d’appui fléchi. S’il se tend, le mouvement n’est plus lu comme un pont.

Un conseil

Une jambe par série. Le récapitulatif distingue chaque côté.

Après la série

Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →