Où placer le téléphone
Debout, tout le corps dans le cadre. Le profil ou les trois quarts montrent mieux la charnière de hanche.
Placez-vous à environ 45° du téléphone. Le compteur lit aussi le cycle de face ou de profil ; l’angle détermine seulement la quantité de détails techniques visibles.
Ce qui valide une répétition
Basculez aux hanches en gardant le dos allongé, puis redressez-vous. La répétition se termine en remontant.
Ce qui fait attendre le compteur
Fléchir fortement les genoux transforme le geste en squat ; le compteur cherche la charnière de hanche, pas la flexion du genou.
Un conseil
Mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine : les deux conviennent.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →