Wo du das Handy aufstellst
Seitlich zum Handy flach hinlegen. Das Handy steht niedrig auf Bodenhöhe, Hüften und Schultern sind im Bild.
Stelle dich seitlich hin. Tiefe und Bewegungslinie sind von der Seite am klarsten.
Was eine Wiederholung abschließt
Hebe den Oberkörper aus der Rückenlage über die Senkrechte hinaus und lege dich wieder ab. Die Wiederholung endet auf dem Rückweg.
Wann der Zähler wartet
Verlassen die Schultern nie die Bodenlinie, wird kein Zyklus abgeschlossen. Teil-Crunches sind eine andere Übung in der Bibliothek.
Ein Tipp
Du kannst die Füße fixieren. Die Kamera liest den Rumpf, nicht die Füße.
Nach dem Satz
Jeder Satz endet mit derselben Zusammenfassung: gezählte Wiederholungen, Dauer, Tempo, längste Folge, Pausen, Konstanz in der zweiten Hälfte und der tatsächlich erkannte Kamerawinkel. Technikdetails werden für die Zusammenfassung gemessen und dienen nie dazu, Folgendes abzulehnen: eine Wiederholung. Warum wir zählen und nicht benoten →