Dove posizionare il telefono
Sdraiato di lato rispetto al telefono, posizionato in basso all’altezza del pavimento. Anche e spalle entrambe visibili.
Mettiti di lato. La profondità e la linea del movimento sono più chiare da questa angolazione.
Cosa completa una ripetizione
Da sdraiato, porta il busto oltre la verticale, poi torna a terra. La ripetizione si completa durante il ritorno.
Cosa fa aspettare il contatore
Se le spalle non si staccano mai dalla linea del pavimento, il ciclo non si completa. I crunch parziali sono un movimento diverso nella libreria.
Un consiglio
Puoi bloccare i piedi, se preferisci. La fotocamera legge il busto, non i piedi.
Dopo la serie
Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →