Dónde colocar el móvil
Túmbate de lado respecto al móvil, colocado bajo y a nivel del suelo. Caderas y hombros dentro del encuadre.
Ponte de lado. La profundidad y la línea del movimiento se ven mejor desde ese ángulo.
Qué completa una repetición
Desde tumbado, eleva el torso más allá de la vertical y vuelve a bajar. La repetición se completa al regresar.
Qué hace esperar al contador
Si los hombros no se separan de la línea del suelo, no se completa el ciclo. Los crunches parciales son otro movimiento en la biblioteca.
Un consejo
Puedes sujetar los pies si quieres. La cámara lee el tronco, no los pies.
Después de la serie
Cada serie termina con el mismo resumen: repeticiones contadas, duración, ritmo, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles técnicos se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar una repetición. Por qué contamos sin poner nota →