Rumpfkraft

Russian Twists

Rumpfdrehung im Sitzen. Eine Wiederholungsübung: Jeder vollständige Zyklus zählt.

Bester KamerawinkelFrontal zur Kamera
ZählerJede Bewegung, abwechselnd
BewegungspausenNur in Trainingseinheiten

Wo du das Handy aufstellst

Sitzend zurücklehnen, zum Handy schauen, Hände vor dir zusammenhalten.

Wende dich dem Handy zu. Diese Übung ist am besten erkennbar, wenn beide Körperseiten zugleich sichtbar sind.

Was eine Wiederholung abschließt

Drehe die Hände auf eine Körperseite, dann zur anderen. Jede Seite zählt.

Wann der Zähler wartet

Halte die Hände zusammen. Trennen sie sich, kann der Zähler der Drehung nicht folgen.

Bei abwechselnden Übungen zählt jede Bewegung. Auch eine Wiederholung auf derselben Seite zählt, fließt aber nicht in die Rangliste ein. Die Zusammenfassung weist darauf hin, die Seiten zu wechseln.

Ein Tipp

Füße am Boden oder angehoben: Beides wird erkannt. Angehobene Füße erscheinen als schwierigere Variante in der Zusammenfassung.

Nach dem Satz

Jeder Satz endet mit derselben Zusammenfassung: gezählte Wiederholungen, Dauer, Tempo, längste Folge, Pausen, Konstanz in der zweiten Hälfte und der tatsächlich erkannte Kamerawinkel. Technikdetails werden für die Zusammenfassung gemessen und dienen nie dazu, Folgendes abzulehnen: eine Wiederholung. Warum wir zählen und nicht benoten →