Dove posizionare il telefono

Seduto, busto inclinato indietro, di fronte al telefono e mani unite davanti a te.

Guarda il telefono. Questo movimento si legge meglio quando entrambi i lati del corpo sono visibili insieme.

Cosa completa una ripetizione

Porta le mani da un lato del corpo, poi dall’altro. Ogni lato conta.

Cosa fa aspettare il contatore

Tieni le mani unite. Se si separano, il contatore non riesce a seguire la rotazione.

Nei movimenti alternati si conta ogni slancio. Ripetere dallo stesso lato conta comunque, ma non entra in classifica; nel riepilogo compare il suggerimento di alternare i lati.

Un consiglio

I piedi possono stare a terra o sollevati. Nel riepilogo, i piedi sollevati indicano la variante più impegnativa.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →