Onde posicionar o telemóvel
Deita-te de costas com os braços levantados e os joelhos por cima das ancas; telemóvel baixo, num ângulo de três quartos.
Fica a cerca de 45° do telemóvel. O contador também lê o ciclo de frente ou de lado; o ângulo só determina quantos detalhes técnicos a câmara vê.
O que completa uma repetição
Estende o braço e a perna opostos em direção ao chão e volta a recolhê-los. Cada regresso conta.
O que faz o contador esperar
O braço em movimento tem de esticar. Um alcance curto com o cotovelo dobrado não completa o ciclo.
Os movimentos alternados contam em cada impulso. Repetir do mesmo lado também conta, mas não entra na classificação; o resumo apresenta a sugestão de alternar os lados.
Uma dica
Podes ir devagar. O contador espera.
Depois da série
Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes técnicos são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →