Dove posizionare il telefono

Sdraiati sulla schiena con le braccia in alto e le ginocchia sopra il bacino; telefono in basso, a tre quarti.

Mettiti a circa 45° rispetto al telefono. Il contatore legge il ciclo anche frontalmente o di lato; l’angolo determina solo quanti dettagli tecnici può vedere la fotocamera.

Cosa completa una ripetizione

Estendi braccio e gamba opposti verso il pavimento, poi riportali indietro. Ogni ritorno conta.

Cosa fa aspettare il contatore

Il braccio in movimento deve distendersi. Un allungo corto con il gomito piegato non completa il ciclo.

Nei movimenti alternati si conta ogni slancio. Ripetere dallo stesso lato conta comunque, ma non entra in classifica; nel riepilogo compare il suggerimento di alternare i lati.

Un consiglio

Va bene andare piano. Il contatore aspetta.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli tecnici vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →