Où placer le téléphone
Sur le dos, les bras levés et les genoux au-dessus des hanches, avec le téléphone placé bas, de trois quarts.
Placez-vous à environ 45° du téléphone. Le compteur lit aussi le cycle de face ou de profil ; l’angle détermine seulement la quantité de détails techniques visibles.
Ce qui valide une répétition
Tendez le bras et la jambe opposés vers le sol, puis ramenez-les. Chaque retour compte.
Ce qui fait attendre le compteur
Le bras en mouvement doit se tendre. Une courte extension avec le coude fléchi ne termine pas le cycle.
Les mouvements alternés sont comptés à chaque impulsion. Répéter du même côté compte aussi, mais n’entre pas dans le classement ; le récapitulatif conseille alors d’alterner les côtés.
Un conseil
Vous pouvez aller lentement. Le compteur attend.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails techniques sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →