Dónde colocar el móvil
Túmbate boca arriba con los brazos elevados y las rodillas sobre las caderas; móvil bajo y en un ángulo de tres cuartos.
Ponte a unos 45° respecto al móvil. El contador sigue leyendo el ciclo de frente o de lado; el ángulo solo determina cuántos detalles técnicos ve la cámara.
Qué completa una repetición
Extiende el brazo y la pierna contrarios hacia el suelo y vuelve a recogerlos. Cada vuelta cuenta.
Qué hace esperar al contador
El brazo que se mueve debe estirarse. Un alcance corto con el codo doblado no completa el ciclo.
Los movimientos alternos se cuentan en cada impulso. Repetir con el mismo lado también cuenta, pero no se clasifica, y el resumen muestra el consejo de alternar lados.
Un consejo
Ir despacio está bien. El contador espera.
Después de la serie
Cada serie termina con el mismo resumen: repeticiones contadas, duración, ritmo, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles técnicos se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar una repetición. Por qué contamos sin poner nota →